Nedostatek této živiny může vést k různým zdravotním problémům. Bez této složky to nebude vůbec dobré.
Nedostatek omega-3 mastných kyselin ovlivňuje naše zdraví stejně negativně jako aktivní kouření. Tyto látky jsou důležité pro kardiovaskulární systém, mozek, imunitu. Stručně řečeno, jde o nezbytný „detail“ pro správné fungování organismu.
V časopise American Journal of Clinical Nutrition vědci prezentovali výsledky sedmiletého experimentu. Studie se zúčastnilo 2500 lidí ve věku 66 až 73 let. Někteří účastníci pocházeli z Japonska, jiní z Ameriky. Bylo zjištěno, že Japonci s hladinou omega-3, přesahující 8 %, žili v průměru o 5 let déle než Američané (u nich hladina stejných látek dosahovala sotva 5 %).
Strava s nízkým obsahem omega-3 zatěžuje kardiovaskulární systém a oslabuje imunitní systém, zvyšuje náchylnost k infekcím a rakovině, vede k problémům s pamětí, suché pokožce a lámavým vlasům.
„Průměrná délka života kuřáka se zkracuje o více než 4 roky (ve srovnání s nekuřákem). Totéž se děje při nedostatku prospěšných kyselin,“ uvedl doktor Michael McBurney z výzkumného týmu. Jeho slova vedl Vydání Daily Wrap.
Chcete-li doplnit hladinu omega-3 ve stravě, přidejte tučné mořské ryby, rostlinné oleje, semena, ořechy a avokádo.
Dříve Gastronom.ru jmenoval éterický olej pro seniory.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #zdraví #vědci #věda**]. ?
