Octová dieta je považována za jednu z nejúčinnějších. Zejména na jablečném octu můžete zhubnout až 5 kg za 5 dní, a to bez větší námahy a omezení. Na první pohled je vše jednoduché: 2 lžičky jablečného octa zředíme ve sklenici vody a vypijeme 3 lžičky.–4krát denně. Zrychluje metabolismus, snižuje chuť k jídlu, zlepšuje funkci střev. Zdá se, že co jiného je potřeba ke spokojenému životu? Všechno však není tak jednoduché.
O čem si povíme v článku:Čím je jablečný ocet užitečnýJak zhubnout na jablečný ocet
Jablečný ocet může být v určitých dávkách skutečně užitečný: do určité míry upravuje acidobazický metabolismus a zlepšuje sekreční funkci žaludku. Stimulace metabolických procesů v těle zpravidla zvyšuje výkonnost, člověk má pocit lehkosti. A pokud se vám podaří zhubnout 3–5 kg, pak se vaše nálada zlepší.
Ne vše je však v tomto dietním systému bezpečné. Jablečný ocet obsahuje 7 % kyseliny – ve skutečnosti spouští procesy, které podporují hubnutí. Kromě výhod však může kyselina tělu značně uškodit: může narušit acido-alkalickou rovnováhu, poškodit žaludeční sliznici a zničit zubní sklovinu.
Jak je užitečný jablečný ocet
Kromě toho, že u zdravých lidí tento kyselý produkt spouští látkovou výměnu a zlepšuje trávicí procesy, snižuje také chuť k jídlu. Kyselé prostředí navíc snižuje počet patogenních bakterií a plísní v trávicím traktu a normalizuje mikroflóru.
Přírodní jablečný ocet má mnoho užitečných stopových prvků: hořčík, vápník, draslík, železo, sodík. Obsahuje také organické kyseliny: glykolovou, jablečnou, citronovou a octovou.
Jablečný ocet je také přírodní protizánětlivý prostředek. Mimochodem, mnoho užitečných vlastností jablečného octa stále není zcela pochopeno: ví se, že prostě funguje – to je vše!
Jak si vyrobit jablečný ocet vlastníma rukama, si přečtěte zde.
Jak zhubnout na jablečný ocet
Než se na takovou dietu posadíte, ujistěte se, že jste naprosto zdraví. Hlavní kontraindikace ze strany trávicího traktu. Proto můžete hubnout na octu pouze v případě, že nemáte ani gastritidu, ani žaludeční či dvanácterníkové vředy, ani střevní problémy. Není vhodná dieta a pokud trpíte vysokou kyselostí, trpíte refluxem (pálením žáhy). Setkali jste se s takovými problémy? Pak pro vás octová dieta bohužel není vhodná.
Ocet se musí ředit: Na 1 sklenici vody se dává 1 lžička. A tento roztok pijte v poměru 1 sklenice „octové vody“ na 30 kg váhy – tak se spustí mechanismus hubnutí.
Hubnout můžete 3 dny: před každým jídlem vypijte octovou vodu. Zároveň pomůže naplnit žaludek a chuť k jídlu nebude tak záludná. Druhý den musíte přidat ještě několik příjímání: ráno a večer před spaním, celkem 1 litr. Mnozí radí pít ocet nalačno, ale nedělejte to – i zředěná kyselina může poškodit stěny jícnu a žaludku. Třetí den je dnem vykládání jablek: můžete pít vodu s jablečným octem, kdykoli chcete, a navíc během dne sníst 3 jablka.–4 jablka. Nejtěžší je vydržet tento den: je nejvíce „hladový“.
Opakujeme: i když jste si jisti svým zdravím, je nutné dodržovat následující pravidla:
- Pijte pouze zředěný ocet.
- Pijte pouze přírodní jablečný ocet (nejlépe domácí).
- Zředěný ocet pijte pouze po jídle, nikdy ne na lačný žaludek.
- Po každém požití octa si vypláchněte ústa vodou – vyhnete se tak problémům se zuby.
- Při prvních alarmujících příznacích přestaňte ocet užívat a poraďte se s gastroenterologem.
Alarmujícími příznaky mohou být bolest nebo jen nepříjemné pocity v oblasti žaludku, bolest na pravé straně pod žebry, nadýmání břicha a bolest při stlačení žaludku, nevolnost, nechutenství během dne.
Nejdůležitější. Žádný zázračný lék není kouzelný sám o sobě. Všichni odborníci na výživu, kteří svým pacientům doporučují octovou dietu, jim radí jíst méně tučného masa a ryb, másla, bílého chleba, pečiva, těstovin, bílé leštěné rýže, alkoholu a sladkostí, pít dostatek minerální vody – až 2 litry denně. A samozřejmě neležet celé dny na pohovce: více chodit pěšky, běhat v parku, přihlásit se do bazénu nebo na taneční. Efekt bude jen znatelnější!
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #jablečný ocet #dieta #zdravý životní styl recepty**]. ? Další nápady a recepty na našich sociálních sítích
