Jaké jídlo může být zdravější než zeleninový salát? Zdá se, že se dá jíst kdykoli a v jakémkoli množství, ale ne.
Lehký zeleninový a zelený salát je tou nejstravitelnější variantou večeře, jakou si lze představit. Mnoho lidí se u tohoto pokrmu zastaví, aby odpoledne zahnali hlad. Dr. Maximilian Schubert však saláty po 16. hodině nedoporučuje. Podle něj je důležité udržet normální trávení.
Odborník zjistil, že večer je pro tělo obtížnější trávit vlákninu. Vláknina je samozřejmě pro člověka potřebná, ale večer jen přetěžuje trávicí systém. Výsledkem je nadýmání a břišní potíže po salátu, horší kvalita spánku a nesnesitelně těžké probouzení následující ráno, uvedl doktor Schubert v rozhovoru pro Vogue.
V odpoledních hodinách je nejlepší vyhnout se všem syrovým potravinám. Nežádoucí jsou dokonce i ořechy a ovoce, pokud se nechcete rozloučit s pocitem lehkosti a dobrým nočním odpočinkem.
Hladovět samozřejmě nebudete muset. Odbornice na výživu Irina Popova v rozhovoru pro The Symbol doporučila vaření zeleniny v páře: tímto způsobem lze připravit brokolici, zelené fazolky, chřest, květák nebo batáty.
Již dříve jsme vysvětlili, proč vám odmítání večeře po 18:00 nepomůže zhubnout.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #zeleninový salát**]. ?
