Starším lidem se doporučuje přehodnotit svůj jídelníček. Správné změny pomohou zachovat zdraví a dokonce přispějí k dlouhověkosti. Seznam doporučovaných produktů je rozsáhlý: o jednom z nich nám poví dietoložka Elena Solomatina.
Odborník vyprávěl o avokádu a jeho vlastnostech. Toto ovoce může lidem po šedesátce přinést velké výhody.
Avokádo obsahuje mononenasycené tuky. Jedná se například o stejné omega-9 a omega-6 mastné kyseliny, které se nacházejí v rostlinných olejích. Tyto látky posilují kardiovaskulární, nervový a imunitní systém. Zároveň zlepšují lipidový profil, snižují riziko aterosklerózy a mají pozitivní vliv na pokožku a nehty.
Ovoce příznivě působí na trávicí trakt: uvolňuje střeva. Hořčík umožňuje udržovat funkci svalů, s věkem se to stává nesmírně důležité. Draslík v avokádu zabraňuje zadržování tekutin v těle.
Ovoce má několik „mínusů“, varoval lékař v rozhovoru s „Večerní Moskvou“. Za prvé je vysoce kalorické, takže byste se neměli avokádem nechat unést. Doporučuje se také jíst ho v minimálním množství při problémech se slinivkou a žlučníkem a při zhoršení chronických onemocnění trávicího traktu.
Již dříve vyšlo najevo, jaký olej je nepostradatelný pro seniory.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #avocado**]. ?
