Studie prokázaly, že vlašské ořechy mají neuvěřitelný potenciál „zpomalit“ stárnutí. Informovala o tom publikace Delish.
Lékařka Joanna Greggová vysvětlila, že vlašské ořechy obsahují látky, které snižují zánět, podporují zdraví střev, srdce, cév a nervového systému a celkově působí antioxidačně. Polynenasycené mastné kyseliny, vláknina, vitaminy a minerální látky společně podporují dlouhověkost.
Experimentu se zúčastnilo více než 30 000 žen ve věku 50 až 60 let. Výzkumníci hodnotili jejich výživu, fyzické zdraví, paměť a stav chronických onemocnění. Účastnice, které jedly 2 a více porcí vlašských ořechů (20 g a více) týdně, byly častěji hodnoceny jako „zdravé osoby“. To znamená, že jejich fyzické a duševní zdraví bylo v pořádku a méně často trpěli nadváhou, výkyvy krevního tlaku, depresemi a dalšími problémy, které by se daly označit jako „související s věkem“.
Podle odborníků je hlavní podmínkou vybírat si ořechy, které nejsou ani slané, ani sladké. Každý den jich můžete sníst asi 30 g: přidat je do hlavních jídel nebo si je vzít jen jako svačinu.
Již dříve jsme se dozvěděli, že v houbách byla nalezena látka prodlužující život.
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. #nuts**]. ?
