K receptu
Je dobré mít v arzenálu spoustu receptů na rychlé snídaně – každý den můžete vyzkoušet něco nového. Tady je další: tvarohový nákyp s jablky a skořicí. Jeho příprava nezabere více než 20 minut a je plný vitamínů, sacharidů a bílkovin. Ingredience jsou jednoduché, nemusíte hledat nic speciálního. S největší pravděpodobností většinu z nich už máte v lednici. Další nesporná výhodnost nákypu – nemusíte ho připravovat v troubě, ale v mikrovlnné troubě. Což znamená, že nebudete muset ztrácet čas a čekat, až se přístroj zahřeje na správnou teplotu. Ani jedna promarněná minuta: zatímco krupicová kaše bobtná, můžete loupat jablka, zatímco se pokrm peče, můžete si uvařit kávu.
Složitost: V průběhu přípravy pokrmů se v kuchyni objevují různé typy nádobí, např: snadno Kalorie: 400,06 kcal/porce Porce: 2 Vaření: 20 min. B/L/U: 24.88 g/10.36 g/50.60SnídaněDruhý chodPečeníKastrolPečivoPŘÍSADY PRO 2 PORCE200 g tvarohu1 vejce1 jablko2 lžíce krupice2 lžíce vařeného kondenzovaného mléka2 lžičky cukru¼ lžičky mleté skořicesůl Tabulka měr a vah RECEPT NA VAŘENÍZtlumená obrazovka
Po opuštění stránky nebo vypnutí funkce se obrazovka vrátí do normálního režimu.
Krok 1
Ve velké míse smíchejte vejce s krupicí, uvařeným kondenzovaným mlékem a tvarohem, přidejte špetku soli, důkladně promíchejte a nechte 10 minut odstát, aby krupice nabobtnala.
Krok 2
Jablko oloupejte, zbavte jadřinců a nakrájejte na malé kostičky.
Krok 3
Tvarohovou směs vložte do skleněné nebo keramické formy a urovnejte, naaranžujte jablka, posypte skořicí a cukrem. Vložte do mikrovlnné trouby a vařte na maximální výkon 5 minut.
KSTATI
Na 100 g: bílkoviny 12,56 g (15,70 % denní hodnoty)
– tuky 4,45 g (4,94 %)
– sacharidy 16,66 g (9,92 %)
– kcal 159,05 (8,84 %)
– sodík 299,00 mg (20,62 %)
– celkový obsah cukru 7,76 g (15,52 %)
– mastné kyseliny 2,17 g (10,85 %)
– vláknina 1,20 g (4,00 %)
Pokud si všimnete chyby nebo nepřesnosti, dejte nám prosím vědět. Zdroj: My Magnet #pečení #My Magnet #Vaření chutné a úspora peněz*****]. ?
