Kurkuma dokáže udržet zdravé klouby a trávicí systém.
Zjistěte, zda je čaj s kurkumou užitečný / depositphotos.com, pixabay.com
Mnoho lidí si rádo vaří čaj z kurkumy, protože je to snadný způsob, jak zařadit její hlavní bioaktivní složku (kurkumin) do svého jídelníčku, píše server verywellhealth.com.
Podle četných studií může mít kurkumin protizánětlivé, antioxidační a imunitizující účinky,
Kurkuma – zdravotní účinky
Některé studie ukazují, že kurkuma a kurkumin mají několik potenciálních zdravotních přínosů:
Protizánětlivé vlastnosti. Předpokládá se, že chronický zánět přispívá k různým onemocněním, a kurkumin může pomoci snížit zánět v těle.
Antioxidační účinky. Kurkuma je bohatá na antioxidanty, které mohou pomoci neutralizovat volné radikály v těle a chránit buňky před oxidačním stresem.
Podpora zdraví kloubů. Některé studie naznačují, že kurkuma může pomoci zmírnit příznaky artritidy díky svým protizánětlivým vlastnostem.
Podpora zdraví zažívacího traktu. Kurkuma může pomoci stimulovat produkci žluči, tekutiny, kterou játra vylučují k rozkladu tuků v potravě a ke zlepšení trávení. Kromě toho mohou být protizánětlivé vlastnosti kurkumy prospěšné pro lidi se zažívacími potížemi.
Podpora imunitního systému. Studie ukazují, že kurkuma může pomoci regulovat imunitní reakci a zvýšit schopnost organismu bojovat s infekcemi.
Zlepšení zdraví srdce. Vědci dospěli k závěru, že kurkumin může pomáhat udržovat zdravé cévy a podporovat lepší průtok krve.
Kolik kurkumy přidat do čaje
Publikace uvádí, že množství kurkumového čaje, které můžete denně vypít, závisí na individuálních faktorech, jako je tolerance a osobní preference. Většině lidí může mírná konzumace 1 až 2 šálků denně poskytnout prospěšné účinky kurkumy bez vysokého rizika jakýchkoli vedlejších účinků.
Tento blahodárný čaj se doporučuje vařit v poměru: 1 čajová lžička kurkumového prášku na 1-2 šálky vody.
Připomeneme, že dříve My psal, jaký čaj zlepšuje imunitu.
