Psycholog poznamenal, že je důležité být sám se sebou.
Rozchod s milovanou osobou není konec světa / foto depositphotos.com
Rozchod vztahu, bez ohledu na důvody a okolnosti, je vždy těžkou zkušeností. O tom vyprávěla známá psycholožka Natalia Kholodenko na svém YouTube-kanálu „Neskromnyj psycholog“. Kholodenko zdůrazňuje, že emocionální reakce na rozchod má často kořeny v dětství.
„V okamžiku rozchodu prožíváme pocit z dětství. Zdá se vám, že člověk, který odešel, se už nikdy nevrátí. Je to, jako když jste dítě a maminka vás nechá u babičky a vy jste si jistí, že se nevrátí. Cítíme se opět malí a bezmocní, svírá nás strach z opuštění. V tu chvíli je důležité si uvědomit, že jsme dospělí a dokážeme se s těmito emocemi vyrovnat,“ vysvětlila Natalia.
Proto je důležité rozpoznat a přijmout své emoce: dovolte si být smutní, naštvaní, plakat, aniž byste potlačovali přirozený proces smutku. Sebeobviňování je jednou z nejčastějších pastí po rozchodu. Kholodenko nabádá, abychom se nezabývali hledáním viníků, ale abychom energii nasměrovali do vlastního zotavení.
Samota, které se mnoho lidí bojí, může být ozdravným krokem na cestě k sebepoznání.
„Pokud dokážete být sami se sebou, nebudete tolik závislí na druhých lidech,“ tvrdí psycholožka.
Je to čas, kdy se můžete znovu spojit sami se sebou, se svými potřebami a touhami a uvědomit si svou hodnotu bez ohledu na to, že máte partnera. Často se stává, že se upneme na druhé a snažíme se zaplnit vnitřní prázdnotu vnějšími podněty. Podporuje upřímnou sebereflexi a uvědomění si vlastních potřeb.
Zdravé vztahy jsou podle Kholodenka založeny na vnitřní harmonii a soběstačnosti.
„Zdravý vztah je, když jsem sama se sebou v pohodě a jsou lidé, kteří mi rozjasňují život,“ zdůrazňuje.
To znamená, že partner by neměl být „berličkou“ nebo zdrojem sebepotvrzení, ale pouze doplňkem vašeho již tak naplněného života.
Natalia Kholodenko připomíná, že rozpad vztahu není tragédií, ale příležitostí k růstu a přehodnocení vašeho života. Je to příležitost naučit se mít rád sám sebe, ocenit svou jedinečnost a budovat zdravé vztahy do budoucna.
Připomínáme, že existují tři typy toxických „přátel“, kteří ničí vaše manželství.
