Psycholog vysvětlil, jak dlouho trvá, než se člověk po rozchodu zotaví.
Irina Shenier promluvila o fázi přijetí site po rozchodu / koláž My
Začátek nového vztahu po rozchodu je vždy obtížnou a zároveň důležitou životní etapou. Tento proces často provázejí pochybnosti, obavy a starosti, protože city mohou stále přetrvávat. Časem však bolest ustoupí a na obzoru se objeví příležitost k novému štěstí. Psycholožka Irina Shenier v komentáři pro My vysvětlila, kdy a jak začít tento nový úsek života. Odbornice odpověděla, jak se zotavit po rozchodu a udělat první krok k nové lásce.
Jak dlouho trvá zotavení z minulého vztahu
Podle psychologa potřebují různí lidé na zotavení z minulých vztahů různě dlouhou dobu. Po rozchodu se lidé potřebují vyrovnat se ztrátou a každý ji prožívá jinak. Po ukončení vztahu existují určité fáze, kterými může člověk projít. Chénier poukazuje na to, že existuje pět takových stadií:
- Popírání. V této fázi lidé nechtějí uvěřit, že vztah skončil.
- Hněv. Vzniká, když si člověk uvědomí, že vztah bude muset skončit, přestože do něj bylo investováno mnoho času.
- Nabídka. V tomto období si člověk myslí, že by snad mohl něco změnit, myslí si, že mohl něco říct nebo udělat špatně.
- Útlaknebo deprese. V tomto období člověk prožívá smutek a žal nad ztrátou vztahu.
- Přijetí. Můžeme přijmout skutečnost, že vztah skončil a že jsme se poučili. Můžeme se pak se ztrátou vyrovnat a vidět v životě nové perspektivy.
Obnovení vztahu závisí na tom, jak člověk projde těmito pěti fázemi. Každý člověk má jinou rychlost. Stojí za zmínku, že ne každý jich projde přesně stejným počtem – někdo může některou fázi přeskočit. Někdo se může zastavit u jedné z etap. Odborník vysvětlil, co v takovém případě dělat:
Lidé mohou často „uvíznout“ ve stavu deprese nebo sklíčenosti a mohou mít potíže se s tím sami vyrovnat. Z tohoto stavu může lidem pomoci někdo blízký nebo terapeut či poradce.
Jak se zotavit z rozchodu
V první řadě, říká Chenier, se musíte zbavit všeho, co vám připomíná vašeho bývalého nebo bývalé, zejména korespondence, fotografií, věcí. Měli byste se také vyhnout komunikaci s osobou, jejíž vztah se již rozpadl. Nedostatek komunikace vám pomůže zotavit se z rozchodu a znovu se vybudovat.
Po rozchodu se lidé často izolují od svého okolí, chtějí být sami doma, plakat a s nikým nemluvit. Vyplatí se však najít někoho, kdo je schopen nabídnout podporu. Pomoc můžete vyhledat u blízké osoby nebo u terapeuta. Důležité je, abyste vy i vaši blízcí nebo terapeut dokázali bolestné pocity prožít a získali podporu a pozitivní emoce.
Jak začít nový vztah
Psycholog upozorňuje, že nejprve je důležité pochopit, co bylo v minulém vztahu špatně, co se na bývalém partnerovi nelíbilo. Proveďte analýzu, možná jste měli jiné hodnoty, touhy nebo cíle, nebo tam byl negativní postoj.
„Musíte si uvědomit, co přesně bylo špatně, a pak při výběru nového partnera nadhodit téma hodnot, mluvit o tom, co je pro vás důležité, zejména o vaší společné budoucnosti. Stojí za to ujistit se, že máte společné životní cíle a že můžete jít stejnou cestou,“ říká Irina Shenier.
Připomeňme, že dříve psycholožka jmenovala čtyři důvody, proč byste neměli hledat dokonalou lásku. Podle odbornice byste neměli usilovat o ideál, protože tak nebudete moci být ve vztahu sami sebou.
