Vědci provedli výzkum a objevili něco, co jistě prospěje lidem, kteří sportují.
Jak kurkuma ovlivňuje naše svaly / depositphotos.com
Konzumace mírných dávek kurkuminu, účinné látky obsažené v kurkumě, může podpořit regeneraci svalů a snížit bolest po intenzivním cvičení, píše SciTechDaily.
Výzkumníci ze skupiny Epi4Health na Otevřené katalánské univerzitě (UOC) zjistili, že kurkuma a její deriváty, jako je kurkumin, mohou po intenzivním cvičení snížit poškození svalů a zánět v pohybovém aparátu.
Podle autorů může kurkumin pomáhat při různých problémech, jako je lokální a systémový svalový zánět, dále při oxidačním poškození způsobeném zvýšenou tvorbou volných radikálů během cvičení a při svalové bolesti tím, že zlepšuje subjektivní vnímání bolesti a zvyšuje rozsah pohybu v postiženém svalu.
Přitom je důležité mít na paměti, že denní dávka kurkuminu 1 až 4 gramy je dostatečná pro zdravé jedince, aby pocítili jeho přínosy, což je důležité zejména pro sportovce.
Výzkumníci zdůrazňují, že je důležité brát v úvahu faktory, jako je hormonální pozadí a individuální charakteristiky konzumenta, stejně jako načasování příjmu a konkrétní formu doplňku.
Další zdravotní novinky
Dříve My informoval o chybě č. 1, která vám brání zbavit se břišního tuku. „Je to zanedbávání silového tréninku,“ řekl trenér. Klienti se obsedantně snaží spálit co nejvíce kalorií, přičemž ignorují jeden z nejúčinnějších nástrojů na spalování tuků – činky.
Vědci také testují nosní lék, který může bojovat proti rakovině slinivky. Nová studie vědců byla provedena s cílem najít metodu, která by chránila zdravou tkáň před poškozením zářením a zlepšila výsledky léčby pacientů.
