Obecně je to nejlepší volba pro ranní přípravu nápoje, poznamenal odborník na výživu.
Na rozdíl od kávy obsahuje zelený čaj složku, která zvyšuje jeho léčivé vlastnosti / depositphotos.com
Ti, kteří dávají přednost zelenému čaji před kávou, mají nižší riziko vzniku demence. Nedávná japonská studie zjistila, že starší lidé, kteří tento nápoj pravidelně pijí, mají méně lézí v bílé hmotě mozku souvisejících s demencí, uvádí The Telegraph.
Jak bylo uvedeno, káva má sice protizánětlivé účinky, ale z dlouhodobého hlediska nemá tak pozitivní účinky jako zelený čaj. Zdůrazňuje se také, že na rozdíl od kávy obsahuje zelený čaj složku, která zvyšuje jeho léčebné vlastnosti – antioxidanty zvané katechiny, z nichž 80 % tvoří zvláště prospěšný typ – epigalokatechin galát (EGCG).
„Volné radikály jsou molekuly, které mohou způsobovat záněty a poškození organismu. Antioxidanty působí tak, že volné radikály neutralizují,“ vysvětluje britská dietoložka Priya Tewová.
Podle článku ochranné účinky zeleného čaje pomáhají mozku zabránit hromadění takzvaného „amyloidu β“, hlavní složky plaků, které se nacházejí v mozku lidí s Alzheimerovou chorobou.
„Kromě změn v mozku může zelený čaj snižovat krevní tlak, což může přispívat k jeho ochranným účinkům, protože ten je klíčovým rizikovým faktorem pro vznik lézí v bílé hmotě mozkové. Celkově se tak jedná o nejlepší volbu pro ranní přípravu nápoje,“ radí odborník na výživu Rob Hobson.
Priya Tew Jeden šálek čaje ke snížení rizika nestačí – pití tří až osmi šálků denně je prospěšné, dokázali vědci.
Odborník na výživu Hobson mimo jiné poznamenal, že zelený čaj má i další výhody:
Může pomoci předcházet srdečním onemocněním. Podle přehledu výzkumu z roku 2022 existují přesvědčivé důkazy, že pravidelná konzumace zeleného čaje může snížit mnoho rizikových faktorů spojených s onemocněním srdce, včetně krevního tlaku a lipidů.
Může vám pomoci zhubnout. Existují důkazy, které naznačují, že zelený čaj obsahuje látky, které urychlují metabolismus a pomáhají odbourávat tukové buňky, a tento vztah podporuje několik studií.
Připomeneme, že dříve My psal, jak určit kvalitní čaj.
