Odborníci na výživu vyprávěli o všech prospěšných vlastnostech bylinného čaje.
Proč byste se měli blíže podívat na bylinkový čaj / : depositphotos.com
Miliony lidí na celém světě rády pijí čaj. Černý nebo zelený – na tom nezáleží. Rozhodně je však známo, že tento nápoj je druhým nejoblíbenějším nápojem na celé planetě, samozřejmě po obyčejné vodě. Někdy však stojí za to věnovat pozornost bylinkovému čaji, protože je nejen osvěžující v létě a zahřívací v zimě, ale je také prospěšný, píše Parade.
Bylinný čaj se připravuje louhováním sušených bylin, květů, ovoce, semen nebo koření v horké vodě. Přestože není bohatý na vitaminy, obsahuje antioxidanty, polyfenoly a další bioaktivní látky, uvádí registrovaná dietoložka Elizabeth Harrisová. Odborníci na výživu proto odhalili, jak každodenní pití bylinného čaje krátkodobě i dlouhodobě ovlivňuje organismus.
Na rozdíl od černého nebo zeleného čaje neobsahují bylinné čaje kofein, zdůrazňuje další odbornice na výživu, Gisela Bouvier. Podporují relaxaci, zlepšují trávení a pomáhají udržovat rovnováhu vody v těle.
Co se stane, když budete pít bylinný čaj každý den?
Bylinný čaj je v podstatě voda, takže hydratuje vaše tělo, takže vaše pleť je pevnější a svěžejší. Obzvláště prospěšný je ibiškový čaj, který je bohatý na antioxidanty, jež bojují proti stárnutí.
Také pokud trpíte nadýmáním břicha, zácpou nebo syndromem dráždivého tračníku (IBS), zkuste pít mátový čaj. Uvolňuje střevní stěny a zmírňuje tak nepříjemné příznaky.
Také pokud máte problémy se spánkem, stojí za to vyzkoušet heřmánkový a levandulový čaj. Studie prokázaly, že heřmánkový čaj je účinný zejména pro starší lidi. Nedoporučuje se však pít čaj těsně před spaním, protože uprostřed noci se vám bude chtít na toaletu.
Pokud budete pít čaj s rozmarýnem a ginkgo bilobou, můžete zlepšit vlastní kognitivní funkce a snížit zánět v mozku, riziko Alzheimerovy choroby a demence a zlepšit paměť.
Pokud chcete posílit své srdce, vyzkoušejte ibiškový nebo skořicový čaj. Studie prokázaly, že ibišek je při snižování krevního tlaku účinnější než mnoho jiných čajů a například skořice pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Nejdůležitější ve všech těchto případech je nepřidávat do čaje cukr ani jiná umělá sladidla.
Již dříve My informoval, že odborníci na výživu označili čaj za č. 1 pro dlouhověkost.
